Trött hela tiden
Här kommer lite info och tips för dig som är trött hela tiden.
Tänker du att; – Jag är trött hela tiden. Känns huvudet tungt, ögonlocken tunga, musklerna svaga, ingen lust eller ork att göra något och det enda som du längtar efter är att få lägga dig ner och vila?
Att vara trött hela tiden kan bero på olika faktorer. Tex, sjukdom, vitaminbrist, motionsbrist, för lite sömn, stress etc.
Vad kan du då göra för att undvika att vara trött hela tiden?
Här kommer några tips:
- Gå till doktorn för att kolla dig om du har brist på någon vitamin/mineral eller om du har någon sjukdom. Kolla om du har järnbrist också.
- Många människor har brist på D-vitamin här i Norden p.g.a. för lite solljus. Ett tillskott av D-vitamin kan vara att fundera på då eftersom det är väldigt svårt att få i sig det via maten.
- Stressa ner och sluta oroa dig för saker.
- Försök att sova bättre. Satsa på att sova gott och skönt. Att satsa på sin sömn är bland det bästa man kan göra för sin hälsa sägs det.
- Börja motionera är en naturlig väg till att bli piggare.
- Ät nyttig mat
- Träna din självkänsla och självförtroende
- Skaffa dig en hobby
- Häng inte inne vid TV och dator för mycket. Ta en promenad, städa, rita, måla, sjung, dansa etc.