Hantera stress tips

Här kommer några tips om du du kan hantera stress

• Prata! prata med någon du känner dig trygg med om dina känslor.
• Motionera
• Umgås med familj, vänner
• Slå på en kudde.
• Ta djupa andetag
• Ta vitamintillskott av bla magnesium, B-vitaminer mm (obs överdosera inte)
• Ta inte allt så allvarligt
• Ha lite mer ”skit samma”-attityd”
• Skriv ner vad du ska göra så du inte behöver oroa dig för att glömma något.
• Säg positiva saker till dig själv. Bättra på din självkänsla.
• Lyssna på avslappnande musik.
• Ta ett bad
• Drick grönt te

och ät rå kakao

• Tugga tuggummi. Att tugga kan minska stress har studier visat. Mycket stress kan ge upphov till att man äter för mycket. Att tugga tuggummi är hälsosammare. För många tuggummin kan dock ha laxerande effekt.
  

  Relaterade