Det finns flera effektiva metoder för att hantera stress. Här är några vanliga tekniker:

1. **Avslappningstekniker**: Djupandning, meditation, och mindfulness kan hjälpa till att lugna sinnet och minska stress.

2. **Fysisk aktivitet**: Regelbunden träning, som promenader, löpning eller yoga, kan frigöra endorfiner och förbättra humöret.

3. **Tidshantering**: Att organisera och prioritera uppgifter kan minska känslan av att vara överväldigad. Använda kalendrar och att-göra-listor kan vara till hjälp.

4. **Socialt stöd**: Att prata med vänner eller familj om sina känslor kan ge perspektiv och lindra stress.

5. **Hälsosamma vanor**: Att äta en balanserad kost, få tillräckligt med sömn och undvika alkohol och droger kan bidra till att hantera stress bättre.

6. **Sätt gränser**: Lär dig att säga nej när du har för mycket på gång. Att inte överbelasta sig själv är viktigt för att minska stress.

7. **Hobbyer och avkoppling**: Att ägna tid åt aktiviteter du tycker om, som att läsa, måla eller lyssna på musik, kan fungera som en bra avkoppling.

8. **Professionell hjälp**: Ibland kan det vara nödvändigt att söka hjälp från en terapeut eller rådgivare för att hantera mer allvarlig stress.

Att hitta de metoder som fungerar bäst för dig kan ta tid, så det kan vara bra att prova olika tekniker.