Träna upp kondition
Träna upp konditionen är nyttigt, men ta det försiktigt i början och sätt inte upp för höga mål direkt då det är lättare att ge upp då.
Ska du ut och springa så se till att du tar det lugnt i början och ha bra skor för att undvika för stora påfrestningar på benen. Ta gärna kortare steg i början då långa steg ökar påfrestningen och innan du kommit i form bör du alltså ta det lugnt.