Undvika magsjuka Indien, Thailand, Mexico, Egypten

Uncategorized

Undvika magsjuka Indien, Thailand, Mexico, Egypten

Vill du undvika magsjuka i Indien, Thailand, Mexico eller kanske Egypten under din semester? Du ser framemot att få komma iväg till ditt resmål men liksom många andra har du en litet svart moln som hänger över den efterlängtade semester, nämligen risken för magsjuka!

Här är några tips för att undvika magsjuka.

  • – God handhygien är såklart ett måste, tvätta händerna när tillfälle ges, och använd handsprit vid måltider/toalettbesök.
  • – Ät mat som är riktigt upphettad och varm, och försök se när den tillagas.
  • – Undvik kött och kyckling. Var vegetarian under resan. Tänk dock på att äta upphettade eller kokta grönsaker. Så den inte bara är sköljd i kranvatten. Sallad bör du undvika då den ofta är sköljd i kranvatten.
  • – Ät bara oskalad frukt, tex bananer. Dvs ät inte skalet på äpplen heller tex.
  • – Drick inte kranvattnet, och borsta inte tänderna i det heller, ha munnen stängd när du duschar. Borsta tänderna i vatten på flaska.
  • – Undvik bufféer där maten står framme länge.
  • Ha med dig egna plastbestick, eller torka dina bestick med handsprit eller våtservett. (bestick och tallrikar kanske inte alltid är de renaste) Eller ät med dina händer om du vet att dom är rena.
  • Ät inte mat ”på gatan”
  • Chocka inte magen direkt med starka kryddor när du just kommit fram. För in stark mat sakta och vänj magen.
  • Undvik strösslad ost på maten. Pizza kan vara ok då osten är upphettad.
  • Undvik ägg. Risken finns att det inte är tillräckligt kokat.
  • Drick inte mjölk.
  • Ta en liten whiskey på morgon eller kväll för att ”döda bakterier”
  • Lassi drinkar är ibland blandade med vatten och is. Ha det i åtanke.
  • Undvik fisk.
  • Kolla tripadvisor efter bra restauranger med bra omdöme.
  • Ät på 5-stjärniga ställen. En paradox kanske om där är lite folk, men ett 5-stjärngt ställe har ett rykte dom inte vill förlora med dålig mat. Så ha även det  åtanke.
  • Ät inte för mycket. Magsjuka kan också bero på ”överätande”
  • – Undvik tomma restauranger (även om dom ser lyxiga ut). Risken finns att du får ”gammal” mat. Ät där det är hög ruljans på folk vilket tyder på att det är ett bra ställe och det är nygjord mat hela tiden.
  • – Överväg Dukoral-vaccinet.
  • – Drick vatten (på oöppnad flaska, burk). Ett problem som utlöser magsjuka är vätskebrist. Obs se till så korken är obruten, så att inte flaskan är öppnad tidigare och kanske påfylld
  • – Minska på alkoholen.
  • – Undvik glass
  • – Ta inte is-bitar i drickan. Be att få utan. ”No ice, please”!
  • – Var försiktig med solen, använd keps eller hatt för att undvika solsting.

Dessa tips är samlade från resenärer mm, och du bör själv söka på internet och skapa dig en egen uppfattning vad du kan äta och dricka.

Detta inlägg har blivit läst 1313 gånger!