Undvika håravfall / att tappa håret

Uncategorized

Undvika håravfall / att tappa håret

Hur kan du undvika håravfall / att tappa håret?
Ca en tredjedel av befolkningen tappar hår, eller blir tunnhåriga. Mestadels män, men även kvinnor råkar ut för det.
Att tappa håret kan bero på olika orsaker som till exempel stress, ärftlighet, åldrande, sjukdom, icke näringsrik mat och vitaminer.

Här kommer några tips om hur du kan undvika att tappa håret.

– Ta hand om ditt hår. Utsätt inte håret för mycket för hårtork, plattång etc.
– Använd inte keps, mössa, hjälm för ofta.
– Färga inte håret för ofta
– Slit inte för hårt på håret med spända frisyrer där håret spänns. t.ex. tighta flätor, hästsvansar osv
– Tvätta håret regelbundet. Använd milt schampo.
– Försök att inte borsta håret när det är blött. använd isf en kam/borste där tänderna sitter brett isär.
– Gnugga inte håret kraftigt när du torkar det. torka det med klappar istället.
– Borsta håret med mjuk borste när det är torrt.
Stressa mindre
– Massera skalpen lite lätt när du schamponerar i duschen
Sov gott, satsa på att kunna sova bra.
Motion och träning är viktigt både för att hantera stress och att öka flöde i din skalp och skydda ditt hår.
– Ät nyttig mat för håret som innehåller: Järn, Protein, Vitamin ABC, Omega 3 syror feta,Zink, biotin, inositol (obs tar du vitamintillskott så överdosera inte och rådfråga gärna en läkare innan du börjar med tillskott. (gäller spec vitamin A) kolla noga upp innan du tar tillskott)
– Mycket låga kaloridieter är inte bra för håret
– Rå äggvita bör undvikas

Du kan testa dig själv om du har ett eventuellt håravfallsproblem på gång.
Ta ca 20-30 hårstrån på huvudet och greppa tag med tummen och pekfingret. Dra långsamt med bestämt utåt. Får du av mer än 6 hårstrån kan du ligga i riskzonen. Du bör uppsöka läkare/hårspecialist om du tycker du tappar mer hår än normalt.
Obs tänk på att alla människor tappar hår varje dag, mer eller mindre.

Detta inlägg har blivit läst 2135 gånger!