Tips mot restless legs / kryp i benen

Uncategorized

Tips mot restless legs / kryp i benen

Många drabbas och söker på tips mot restless legs / kryp i benen och det är inget ovanligt att ha det. Men vad kan man då göra åt det. Vad finns för tips mot restless legs / kryp i benen?

  • Undvik att röka (undvik även passiv rökning)
  • Skippa eller minska på kaffe och alkohol
  • Ha ett regelbundet sovschema. Dvs lägg dig och gå upp i samma tid vardag. Satsa på att sova bättre helt enkelt.
  • Ta ett varmt bad
  • Drick koffeinfritt te
  • Ta medicin efter samråd med läkare.
  • Prova akupunktur
  • Ta magnesiumtillskott och järntillskott, eller andra eventuella vitaminer du kan ha brist på. Fråga läkare först innan du intar något. .
  • Motionera och träna med måtta. Träning är bra, men att springa flera mil kan få motsatt effekt.
  • Gå ner i vikt
  • Träna dig på att slappna av. Tex yoga, eller meditation.
  • Googla runt på fler tips…

Detta inlägg har blivit läst 1350 gånger!