Hur slutar man att försova sig

Här kommer lite tips för dig som undrar hur man slutar att försova sig.

– Ställ klockan på alarm. Lägg gärna alarmet en bit ifrån sängen så du måste resa dig för att stänga av den.
– När klockan ringer så tänd en stark lampa. Ljuset gör att kroppen förstår att det är dags att vakna.
– Snooza inte för mycket. Risken är att du trycker på att stänga av larmet istället för att trycka på snooze.
– Gå och tvätta ansiktet för att vakna lättare.
– Sätt dig upp direkt (även om du inte går upp direkt)
– Förbered morgonrutinerna kvällen innan. Tex lägg fram kläder, duka för frukos, lägg fram vad du behöver ha med dig..