Hur slutar man äta

Uncategorized

Hur slutar man äta

Hur slutar man äta när man egentligen är mätt? Ofta äter du bara för att det är gott, eller för att du är uttråkad. Här kommer lite tips för att få dig att inte tänka på mat, minska suget och sluta äta när du egentligen inte behöver det.

– Ställ dig frågorna; – Varför ska jag äta mer?, – Vad händer om jag äter mer?, – Kommer jag ångra mig om jag äter mer?
– Ofta beror hunger på sötsug, eller annat sug. För att minska detta suget så prova att dricka ett glas vatten, en kopp te, kaffe.
– Gå och borsta tänderna
– Håll dig sysselsatt med något annat så du inte tänker på mat
– Ta en promenad, motionera och träna.
– Gör bara så mycket mat du har planerat att äta.
– Ha inte godis och snacks hemma om du har svårt med självdisciplin
– Om du måste äta något så ta hellre en frukt, eller grönsaker.
– En sked med kakao är nyttigt och dämpar också sötsuget. Helst rå- och ekologisk kakao.
– Tugga tuggummi.

Detta inlägg har blivit läst 1147 gånger!